2009/11/18 (Wed) 肯定的。

　昨日、新月のディレクションの言葉を紙に書いていて、




　読み返してみて思いました。




　　　　　　　　　「肯定的な言葉を使うと気持ちが良い」





　私が元来単純で快楽主義的な人間であることも関係していると思うのですが





　　　　　　やはり肯定的な表現をしている自分は気分が良い。




　
　細胞的に喜んでいる証拠。





　　　　　　　　　　以前、大流行した「シークレット」でも、





　　　‘　感情は、そのときの自分の状態を教えてくれるバロメーター　‘




　　　的な表現がありましたが。





　気分が良いときは、私の細胞自体が喜んでいるのですね。





　だから、ウキウキとうれしい気持ち。




　やはり、




　　　　　　　いつもどんなときも肯定的な言葉が使えるようにしよう。。
　　　　　　　　

　　

2009/11/11 (Wed) カラダよろこぶ。

　　　　　　☆野菜・果物　７　　：　　凝縮食品　　３


　　　食べ物を口にするとき気をつけること。

　　野菜や果物、なるべく生食でいただく。生食しづらい根菜等は軽く蒸すなど。

　凝縮食品とは、加工肉食品や乳製品、パンなど原材料より加工され出来ているもの、
　
　　　要は水分少なめになってる食べ物。

　水分は、生食すると「野菜汁」「果汁」などからも取れる。

　ビタミンなどの栄養と一緒にとれ吸収が良い。

ついでに、食物繊維もいっぱい。

　　コレを意識すると、便秘が解消される場合が多いです。

　便秘気味の君、一度お試しあれ。




　
　　　　　　　☆果物をたくさんたくさん食べる


 女子的にはずせない食べ物、

　それは、フルーツ。


野菜同様、ビタミン・ミネラル、食物繊維を豊富に含み、水分も多い。ほとんど生食できるので

　栄養をそのままの形で摂取することが出来る。

　甘みも強いので、朝たべると目が覚める。カラダも目覚める。

朝のフルーツは「金のフルーツ」

　　　自己分解するほどの「酵素」をもっているので消化がよく、消化器管の負担になりにくい。

　「果糖」はインスリンを出さないので、基本的に炭水化物と食べ合わせなければ太りません。

　　　今日から面倒がらず、かわゆい小動物になった気分で（笑）

　　　　　　　　　　たくさん果実を食べましょう！

　　　　　　　　ちなみに私は今、温州みかんと旬のラ・フランス。

2009/11/06 (Fri) 断食中。。。

　　　昨日、「プチ断食説明会」を１９：００より




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サロンにて行いました。



　　　　　　　　　　　　http://www.vice-versa.in/new.html




　　　　　　　　「ダイエットと断食」




　　　　　　　　　　　　　　　「デトックスと断食」




　というテーマで、少しお話させていただいて。




　　　　　　　　　　　ファスティング（断食）の有効性を



　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　知っていただきました。




　集まられたみなさん、さすがに意識の高い方ばかり。




　　　　　　　　　お互いの情報交換も交え、とても楽しい時間でした




　　次回は、年明けを予定しています。







今の日本での生活において、特に街で生活している方にとって




　　　　　　　　　　　　　デトックスはとっても大切なことです。




　　　私は、「美」を扱う人間として




　　　　　　　女性の美というものは、内面からかもし出るもの、




　　　　　　　　　　　　　ライフスタイルや思考（嗜好）と




　　　非常に深いかかわりがあることを知りました。




　　　　　自分の年齢とともに・・ということでもあると思いますが。




　　人間、内面は年齢とともに表面化してきます。




　そして隠し切れません。




　　　　　　　　　「内面美」というのは、美容師でもメイクアップアーティストでも




　　　　　　　　　　　　　　最終的に行き着くところであります。




　　　外的な美は、内的な美の発露であり、





　　　　　　　そのテクニックの追求はどこまでいっても補助にすぎないという




　　　　　　　　　普遍の法則に気がつくのです。




　　　　　　　　　だから。



　「内」を磨く。




　　　　　「内」とは、




　　　　　　　　　カラダの「中」であり、「精神・思考」であります。




　　カラダは、魂のすむ「神殿」。




　　　　　　その「神殿」を美しく、そして健全に快適に保つことが、




　　　　　　　　　本当に「自分を大切にする」ということなのです。




　本日、断食２日目。




　　　　　　　　　　食の存在感の大きさや、大切さ、





　　　　　　　　　　　　　　そして何より「おいしく食べられる」




　　今の私のこの状態、環境に



　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当に感謝です。



　当たり前ではない。




　　　　　　　　　　病気でもなく、飢餓もなく、戦争でもない。




　　　　　　　　だから、毎日ちゃんと食事が出来る。




　　　　　　　　　　　　・・・恵まれていることだ。




　　　　　　断食すると、





　　　　　　　なんだか、ちょっとそんなことを考えたりするんです。。。。
　

2009/11/01 (Sun) カラダよろこぶ ②

　　　　　　　☆　重い自転車で通勤する


　　　　　　ちょっと重めの自転車をゆっくりめで毎日２０分以上こぐ。

　　通勤で片道２０分。一日４０分。

　　　重い自転車をゆっくり漕ぐことで、脂肪を燃やす赤筋が鍛えられ、足がほそくなる効果あり。

何をしても細くなったためしのない私の足が、最近ちょっとだけ細くなったのは、コレのおかげ。

　だと思う、きっと。
　
　　アルミの軽い自転車を一生懸命漕ぐと、きっと競輪選手のように白筋が鍛えられ


　　　　筋肉質で太くなるけど、その逆だときっと細くなる。

是非、みなさんもスチールの重い自転車で、なおかつ前かごに犬を乗せて出勤してみてください、

　太もも回り、半年で５ｃｍ以上減・・・保証します（笑）





　　　　　　　☆　月一回の「プチ断食」

　
　　いわずと知れた、「プチ断食」。２日間、ジュースと水だけで過ごす。

　詳しくは、説明会で。興味ある方は、一緒にやりましょう。
　
　　詳細は、来店時に。

　　その後の体調、感性にかなり影響あり。カラダ実感する不思議体験。

常に満腹という状態は、老化を早めるそうです。

　　私たちの体の本来に力を取り戻せること間違いなし。

　　


　　つづく。

2009/09/26 (Sat) 北海道の元気野菜。

　　「届いたー！！」



　　　　　　　先日注文した



　　　　　　　　北海道札幌市の「関農園」さんから



　
　　　　　「元気野菜」たちが、今日、名古屋のvice-versaへ届いたのでした！！



　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　私は、北海道へまだいったことがなく




　　　　　　　　日本の中でいってみたい土地NO,1



　　　　遠く離れたそんなところから、お野菜が届くなんて。　　



　なんだか、ロマン。



　「関農園」さんは、お客様のNちゃんから紹介してもらって。





「すごくおいしいから、一度試してみて！！」って。




　最近、菜食にはまっている私。



　　　　　　　　　
　　　　　　　　　「絶対頼んでみる～]

 

        早速頼んでみた。




　　　　　　　　　もちろん、有機栽培。




　完全無農薬、超低農薬、減農薬・・・




大切に大切に、手間隙かけて育ててくれた野菜たち。





　　絶対「パワーフード」だ。




　　　　　　　　　　　　　　今回は、お友達と一緒に頼んだので、




　ダンボールにいっぱい！




　　　　　　見てー。ステキー。




　　　　　　　　　　　ズッキーニのあまりの大きさにまず驚き。




　　　　　　「形が不ぞろいでごめんなさい」って、



コメント。




　　　　それが、自然ですもんね。



　　　　　　　　関さんご自慢の「バナナピーマン」


　
　　

　　サラダでもいける柔らかなピーマンだそうで。




　　　　　　
　　　　　　　　　いため蒸らしてポン酢やソースで食べたり・・・




モリモリ食べられるそう！！




　　　　　　　　私は、このほか、たまねぎも大量に買いました！




　血液さらさらですからねー




　　　　　毎日たっぷりいただきます！！



　　　　　　　　あー、楽しみです




　　使えるレシピまで書いてくださる親切な関さんにも感激！！




　　　　　　　　やはり、これからの時代、すべてキーワードは




　　　　　　　　　　　「愛」ですよね、



　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「愛」。　　
　　　　　　　　




　　　　　　このテーマ、何度かこのブログに書いたような気が。。。



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・・・




　
　　　　　　　　　私の予測、案外当たるんですよ　　






　　やったー！！




　　　　　　　　　　　　愛情たっぷりの、「元気野菜」で、健康いただきまーす！！




　　　　　　だって、まだ病み上がりなんだもーん　（←　思えない）





　　　　　　　※「関農園」さんに興味ある方

　　　　　　　　　　　　　mikaまでご一報ください！！連絡先お教えします☆★