2009/09/06 (Sun) 断食流行中。

　　　　　　芸能界では、




　断食がはやっているらしい。




アンテナを立ててるから




　情報が入ってくるのかしら？？




　　　　　先日は、小雪さんが「いいとも」の「テレフォンショッキング」で。




　　一日一食を10日間行うらしい。 ‘ライト断食‘ですね。



　　　　　　　　
　　　　　　　バレエダンサーや、俳優さんなど多数。





　「断食」と「菜食重視」は、今後さらに注目されるでしょう。





　　特に日本人は元来そんなにお肉を食べない民族です。




　　　　　　　　　　　肉食は、本当に「お祭り」の日に、




　　　　　　　　　　喜びと感謝とともにいただく。




そういう昔の正しい食文化に徐々に回帰すると思います。





　　たまに・・がいいのです。大切な人と、大切な時間を。




　　　　　
　　市川海老蔵さんも、完全に菜食だとおっしゃっていましたから




　　　　　　　もちろん断食もなさっていることでしょう。





　「（肉食しなくても）筋肉はついていくんですよ」と




　インタビューで答えていました。




　　　　　　　　　実際の彼の肉体を見れば、なるほど




　　　　　　　　本当に大人の肉食はさほど必要ないことがわかります。




　　　　　　そして、なんとあのEXILEのアツシさんも定期的に行っているらしい。




　　　　　すごい。






芸能界で特にプロ意識の高い方々は





　　　　ご多忙でしょうが、




　　　　　　　　　　　体にとって大切なことは、やはりストイックに行う方が多いのですね、





　　　確かに美しい体あってのお仕事ですから、人一倍気を使うのでしょう。





　　　この人も。




　　　　　　　　　　　　　http://ameblo.jp/dewisukarno/entry-10336271253.html




　　さすが、美川さん。




　　　　　　　　　現在あのスタイルを維持しているのは、そういう努力があるのですね。




　しかし、ブログのご本人のデビ夫人は




　　　　　　　　　　　　実行されたのかはまだ不明（笑）。





　　　　　　　　そうでなくても、現在のすばらしいプロポーションには脱帽ですが。





美意識の高い方なので、きっとなさることでしょう。





　　　　　　　　ビバ。断食。




　　私も、来週また行う予定です。。。



　

　　　　　PS　　　明日は月曜日ですが、




　‘　BEAUTY WORKSHOP　PLAN2　‘



　　　　　　　　「カルジェルでセルフカラーを身につけよう！！」の初講習会です。




　　　わくわく。　　　　さんでぃも参加（笑）





　　　　　　　　　　　楽しくなりそう

2009/09/04 (Fri) プチ断食説明会。

　　昨日１９：００から




　　　　　　　　「BEAUTY　WORKSHOP　PLAN1


　　　　　　　　　　　～　体内浄化＋ダイエット

　　　　　　　　　　　　　　　　　美しく強い体を取り戻す

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プチ断食を実践しよう！！～」



　　　　その詳細やプチ断食で使用する「ファスティングジュース」の飲み方など



　　　　　　　　説明会を執り行いました。



　
　　　　　　　　んー、まぁ、「断食すると、こんなことやあんなことが体の中に起こるのです」




　　　で、じゃあなぜ、そうなることが必要なの？？ってところを




　わかりやすく説明させていただいた・・という感じですね。





　　　　私も、今回この企画を立てて、予測はしていたにしても、




改めて皆さんの関心の高さを目の当たりにしました。





　　今回ご参加くださった方々のお話をきかせてもらった私が、




　　多分一番勉強になったんじゃないかと(笑）



　　　　　　　　　

　　今回は、「ダイエット＆デトックス」というテーマを中心に




そして、特に「女子」対象というところをポイントに、




　　　　女性周期を大切にした、無理ない形のダイエットとデトックスで




　心と体を健康で美しく変えていく。。そういう考えの




　　　　　　　「mika流　女子的プチ断食のススメ」




　　　　　　　　　　　　　　　ということでお話させていただいたのですが




　　　　結構「次はいつやるんですか？」というお声をいただくので、




　　　　　　　　定期的に行っていきますので



　
　　　　　　　　　　　　次の開催日程が決まりましたらまたお伝えしますね。





　　同じ内容もまたやりたいと思ってますし、第二回目のテーマは




　　　　　「アンチエイジングに効果的！！ダイエット＆デトックス」




　　　　　　
　　　　　　　としました。




　　　　　　　コレ。また気になるテーマじゃないですかー？？




　そうです、アンチエイジングを語るに




　　　　　　　　　　　　　　　　　断食抜きには語れません。



　　　「断食をすると、若さを保つことができます。」



　　　　　　　　きっぱり。



言い切れます。



　　　　　　　ということで、



　　気になる方は気軽にご参加くださいね～

 

    

 　　目からうろこがボロボロ落ちますので、驚かないでくださいね（笑）


　　　　　　
　　　


　　　　　　　

 

 

 

2009/08/08 (Sat) 断食２日目。。

　　　　　　　　今日で、２日目。




　　　夕べはがんばりました。





　　　　食べなかったもーん。




　　　　　　　　　　　あまリ気にならなかったかな。




でも、今、手に力が入りません（笑）




　　　　　　　　気を抜くと、声にも力が入らないような・・・




　　　　　　　　・・気のせいか（笑）




　　大げさだな。



　　　　　　

　　　　でも、全体に、ゆっくりな感じはします。




　　体が、「ゆっくり」してるかんじ。




　　　　　　　　なのに、なんだか妙にテンションは高い。という＾＾



変な感じ。




　　　　　　あとは、今夜我慢して。




　　　　　あしたは、朝はおかゆと野菜スープから。




　　　　　今夜、ウキウキで準備しちゃうぞー（笑）




　そして月曜日はお祭り（笑）




　　　　「あれも食べるぞ、コレも食べたい！！」




　　　　　　　　・・・私が食べ物のことを考えるの、



　　一日のうちで、超少ないけど、




　　　　　　　　　　今日ばっかりは、気を抜くと「食事」のことを考えちゃう。



　
　　　　食事を改めて大切に思えるー！！



　
　おいしいんだろーなー




　　やっぱりねー、そうなんだ。




　　　だから、やっぱり「直感で食べたい」と思うものを食べるって、正しいんだね。




　　　　欠乏してると、頭に浮かぶ(笑）　　





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正しい。




　　　　　　　　コレを「直感」って言うんでしょ、




　　　　　　やはり、「直感」とは体からの声、潜在意識の声、だね。





　　　　　　　　今の状態、確かに研ぎ澄まされてるって感じ。




　　　　　　　ってか、




　　　　　　すごく直接的に、ダイレクトに




　　邪魔なく、ズドーンって届くって感じ。





　　面白いなー。体って。




　　　　　　　　　　さー、誘惑に負けないように




今夜こそ早く風呂入っちゃって、




　　　　　　　　　　　　　　　さっさと寝よーっと

2009/08/01 (Sat) 風邪のとき。

   
 　　　珍しく風邪をひいてしまいました。



　　　　　　　　　　　　　　風邪というか、咳に始まり



　それ以上の進展もなく、一週間ほど続いている。




　　　　　　　私の風邪のパターンは、のどが痛くなって、進行していくのが



　主なので、コレは、何か違っている。



　　　　　　　　　なんの「原因」でこうなっているのか知りたい・・・



　ような気もするけど、




　基本的に病院という場所には、動けなくなった時くらいしか行かないので




　　　　　やはり行かなくて終わるでしょう。




　しかし、何かの本に「風邪を引くのは、気の乱れ。全体の不調和の現れです。



　
　それを自覚する良いチャンス。しっかり風邪を味わって」みたいな。




　　　　「しっかり風邪を味わって、調和を取り戻す努力をしてください」。




　確か、こんなコメントだったような。




　　　　そうだな。薬で「無理やり」抑えるのは、簡単だけど、




　　　　　　　　　　根本解決にはならないよね。



　考えてみれば、必ず「風邪をひく原因」が自分にあるのです。




　　　　　本当に健康で自分に抵抗力があれば、人の風邪も移らないのだから。




　移ったということは、抵抗力が落ちているということ。




　何だろ～




　　　健康には、商業柄人一倍気を使うほう。。。



　　最近は風邪知らずだったのにー




　　　　　　・・・迂闊でしたわ。



　
　　　　　　　　抵抗力と気力は、非常に関係しています。



　
　　　　　　　ちょっとした　気のゆるみやストレス、または寝不足などで



　いとも簡単に抵抗力は落ちてしまいます。




　人間って、本当に繊細ですね。




　　　　　おしゃれピープル代表の、ビクトリア・ベッカムも、



　　今月の「VOGUE」誌のインタビューで言ってましたもの。




　　　　　「水をたくさん飲み、よく眠ること」




　コレ、基本中の基本ですよね。




　　　　最近の私、寝不足が続いた上に、ちょっと水を飲むのが少なかった。



　そうだわー。コレよ。



　　　　それにしても、風邪をひくと、なかなか気分を持ち上げるのが大変。




　　いかに、健康な普段が「気分が良いか」ということ。




　改めて、実感。




　　ありがたいことです




　　　　　　いつも病気がちな方は、やはり気分が沈みがちですよね、




　わかります。　健康に感謝だ。




　ちゃんと気をつければ、そう在れるのだから。




　だから、やはりたまには「風邪」をひいたりすることも、




　　　　　　　　必要なのかも。



　　何でも、必要必然。




　　　　　　風邪のときは、風邪らしく（笑）




　　　　健康なときを思い浮かべながら、それを味わうことにします。。。
　　　　　　　

2009/07/28 (Tue) これが実現化するメカニズム？！

  　　7月28日　アメーバーNEWSより抜粋
 

　　～　「太っている人は食べ物を見ると興奮する」と言う事実　～

 太っている人は、普通の体型の人より食べ物をみると脳が興奮しやすい状態にあるということが証明された。専門誌「ニューロイメージ」誌にアメリカ・アラバマ大学の研究グループが報告した最新の研究である。

　同研究グループは大学の周辺に住む20代後半の肥満女性（※BMI30～40の人々）を被験者として雇い、様々な食べ物の写真を提示し、そのときの脳の反応をMRIという方法を用いて記録した。

　その結果、通常の体型の女性と比較して、肥満の女性はお菓子や肉など高カロリー食を見せたときに、脳のいくつかの部位がより強く活性化されることが判明した。野菜など低カロリー食では、高カロリー食ほど顕著な差はなかったそうである。

　このときに活動する脳部位の多くは、報酬に関連する部位であり、同研究グループは、肥満の女性ほど「食べ物が嬉しい報酬である」と考えやすい脳の状態になっているのではないかと推測している。

　なかなか大胆な研究であるが、ダイエットを志す場合には、脳の中から変わっていかないといけないようである。しかし、幸い、脳はトレーニングすればどんどん変わっていくことができる。美味しそうな食べ物を見たときに、ぐっと我慢して脳を鍛えてやれば、知らないうちにダイエット脳ができているかもしれない。

※BMI=body-mass indexの略。（体重（kg）÷身長（m）÷身長（m））で計算される。この研究の被験者は、BMIの値が30～40の人が肥満と定義されている。



　　　　　　やっぱり、カギは「脳」か。


　
　　　食べなくても、食べ物を見るだけで




　　　　　　　　　　脳がインスリンを出す場合もあるらしい。



　
　　　　　脳では完全に仮想が現実化している良い例ですね。




　　　　　　　　　　　　脳ってやっぱりすごい。




　　　　　　そして、やっぱり大切なのは脳のコントロール。　




　　　　　　ようは、条件反射的な刷り込みで、こうなったわけなので




　　　　　　　　また違う刷り込みを完成させれば良いのでしょう。




　　　　　　　　自分に対するご褒美は絶対に必要だから、



　
　　それを食べ物以外のものにシフトして




　　　　　　　　　　（できれば美容にいいものがいいよね）




　　　強く強く、「快楽」刺激すれば　→　うれしい♪楽しい♪




　　　　　　　　　　きっと、それに興奮する脳になる。




　　　と、いうことは・・・




　　　　　　　　　　　、食べ物を見ると興奮する人が、食べ物を喜んで食べて




　そして結果、「太ってしまった」というように




　　　　　　　　　その刺激で興奮すると、人はそれを得るための行動をする、



　
　　　　　　そして結果、「そうなれる」ということです！！
　　　
　　　　　　　　　


　　　　　　　　コレが、「願望が実現化」するメカニズムです！！




　　　そうかー、やっぱり。




　　　　　　　　　　　　やはりすべては「脳」からなんですね。。