2013/04/12 (Fri) 自分にあう「菌」を 探せ？！

        さて、みなさん。



　　　　どうやって、自分に合った「菌」を探すのでしょうか？


　
これがすべての方法では、当然ないのですが、



　　　一つの方法として生かしていただければと思います☆




　　体に良い「菌」を摂取するのには、ヨーグルトが一番身近だと思いますので、



　　　　　　　それを例にしてお話ししますね！



　　体に良い「菌」を摂取するのには、ヨーグルトが一番身近だと思いますので、



　　　　　　　それを例にしてお話ししますね！




　　３つ目安があります。




　　①　おいしく食べられるもの



　　　いくら体に良いといっても、食べておいしくないものは、


　　　　その人の体に合っていないようです。


　　　自然の食品において、自分の体に合っているものとは、


　　　　　　　基本細胞が喜びますので、おいしく感じるようです。


　　いろいろ種類がありますから、少し食べてみて



　　　　「すっぱすぎておいしくない」「なんとなく気がすすまない」

　
　　というものは避けて、「おいしい！」「これなら続けられそう」と


　
　　思うもので、少しの期間続けてみてください。


　　※　基本、ヨーグルトは体を冷やす食べ物です。
　　　アーユルベーダ的にはあまりおススメしないようですし、
体を冷やさない発酵食品はほかにもあります。しかし、ビフィズス菌に代表される
　「腸まで届く善玉菌（すごい種類があります）」を多く含んでいる代表的なものが
ヨーグルトなんですね。
　なので、冬は私も少し食べにくいです（汗）しょうがを混ぜたりしてしのいでいますが・・
しかしこれからはあたたかくなってきますので、これから始める方は季節的に良いと思います。
　


　　②　　直接、体に聞いてみる

　
　　気になるヨーグルトを両手に持って、目をつぶってしばらく静止します。
　


　しばらくしていると、体が自然と前後に揺れてくるのがわかると思います。



　そして、どちらに揺れてくるか、自然に任せて観察しましょう。



　　前か、後ろか。。



　　持って揺れると、体が前に引っ張られるヨーグルトは、あなたに合っています！



　　　それを選んで、しばらく続けてみましょう！


    ③　　食べてから３０分以内に自然なお通じにつながる

　　
　　程よく空腹な時に、気になるヨーグルトを食べます。


　　食べる量が少なすぎても、効果がわかりませんので、できれば、１００ｇ～２００ｇ


　　食べてみましょう。


　　自分にあってる「菌」のヨーグルトの場合は、３０分以内に自然なお通じがります。


　　おなかが痛くなったり、全く変化を感じないのは、合っていません。



　　自然と、するっと、気持ちよく・・それを選びましょう！




　いかがでしょうか？


　　きっと、自分にあう「菌」が、見つかると思います。


　
　そうしたら、最低一週間は続けてみてください、


　
　　いつでもよいのですが、なるべく空腹のときに食べるのが良いと思います。



　毎日快便！　お肌の調子が良くなった―！！



　　　ってなったら、とても良い証拠です＾＾



　腸内環境が整ってきている証拠ですよ♪



　　　そのうち、アレルギー症状も軽くなっているのに、気が付くのではないでしょうか？？



　　おいしく、楽しく、腸内環境を整えて


　
　　　快適なLIFEを過ごしましょう～！！！






　　　
　　

2013/03/21 (Thu) 自分に合う‘菌‘を見つけよう！？

　　　　みなさん、



　　　今の時期、花粉症とかPM2.5とか、



　　なんだかいろいろ空気中に含まれていて、




　　こんなに良いお天気なのに、お鼻はぐじゅぐじゅ、




　　　目もかゆくて、くしゃみもでるし、残念だわー



　　　そんなつらい日々を送っていらっしゃる方、多いのではないでしょうか？



　　　私も、たまにくしゃみが出ますし、少し目がかゆいかも・・ってときがあるのですが、



　　　そんな時に私は、「自分にあった‘菌‘」を、摂取します！



　　(笑)(笑)




　　なになに、自分に合う‘菌‘ですって？


　
　　
　　　　そんな疑問が聞こえてきそうですが、




　　知ってる方は、この記事を読んでにやりとしたかもしれませんね？



　　　　
　　　　　質問です。




　　　　皆さんは、自分にあってる‘菌‘



　　　　　　見つけていますか？


　

　　私は、2年前くらいにみつけまして、一年中通して



　　欠かさず摂取しております！



　　　　そう、‘乳酸菌‘ですね。


　
　　腸内環境が、大事なんです。



　すべての免疫反応は、



　　　腸内の環境に左右されているといっても、過言ではありません。



　　でもこの辺の情報は、昔よりもTVで取り上げられたりしてるから、



　　　ご存知の方も多いのではないでしょうか？



　　　腸内環境を良好に保ちましょう！



　　そうしますと、体全体の免疫力が正常になりますので、



　　　過敏に反応するアレルギー反応も、起こりにくくなると考えられるでしょう。



　　　免疫力（外部刺激に対する抵抗力）をあげることは、



　　　健康で快適な生活を送るのに、とても大切なことなのです！



　　　そこで、いちばん気をつけたいことが、


　
　　「腸内環境を良好に保つ」ということなのですねー



　　
　　　便秘は、もちろん美容にとっても大敵ですが、何より万病のもとです。



　　　これは、本当にそうです。



　　　　まず、大切なことは、とにかく便秘は解消しましょう。



　　お肌の不調、アレルギー等はほぼ、腸内環境がよくなれば、



　　すべて解決されることもあるのです。



　　まずは、そこからのお話しましょう。



　　　　一番手っ取り早いのは、とにかくお水を飲むことです、



　
　　　　起きている間に、１．５Lは、最低飲みましょう。



　それだけで、軽い便秘なら治ります。



　　とにかく常温のお水を一定量（１．５～２Lほど)飲むことで




　　、体のさまざまな不調はほの解消されると言われています。
　　　


　　肩こり、頭痛、便秘等・・・悩んでいる方多いのでは？



　　まずは、だまされたと思って、



一週間ほど一日１．５Lほどのお水を飲んでみてください。



　　本当は白湯が最高なのですが（白湯は、胃腸の浄化をしてくれます）



　　便秘の方は、最初は、白湯がまずくて飲めないようです（！）



　　　それは、腸内環境が乱れていると、味覚にも影響が出ていて



　　白湯が、まずく感じられるそうです、



　　私も、最初はまずかったかなー？？


　　　

　　今では、私は一日１．５Lの白湯を毎日飲んでいます。



　　　おいしい白湯の作り方は、




　　　お湯を火で沸かしましょう。




　　　ブクブク沸騰させた状態で、5分間。



　　
　　はい、おいしい白湯の出来上がりです♪



　　　　出来立ては一番おいしいとき、



　　　細胞にしみこむように、ゆっくりゆっくりすすりながら飲みましょう、




　　ぬるま湯くらいでも、グビグビ飲まず、チビチビ飲みましょう。




おかげで、私jは体調はいつもよい感じです♪



　　あ、そういえば、‘菌‘の話でしたね。



　　　　しかし、このベースができないと、腸内で善玉菌が



　　生きられないようです。。。



　　　ので、まずはお試しを・・・。



　　その後に‘自分に合う‘菌‘のお話、見つけ方を



　　お伝えしましょう。



　　なんでも、一歩一歩ですね(笑)



　　　STEP BY　STEP　で行きましょう！！

2013/01/22 (Tue) 「２４７０」。

■■■　　最近、ハマっているもの。 　　


　コレです。 　　「２４７０」。



　　　　



これはけっこうすごいやつです。



年末に発売されて、私はこういうの大好きだし、 　　



　私が試して「これはあんしん、安全、効果も高い！！絶対にいい！！」と 　　



太鼓判を押せるものだけを、V-Vで紹介したい！という私の確固たる 　



　ポリシーがあるので、さっそく試してみました。 　　 　



　　…これは、はっきり言って「いいやつ」デス！ 　



　　何ものかと、簡単に説明すると、 　　　


「腸内クレンジング（デトックス）％腸内環境を整える酵素 　　　　　　



＋　体の酸化を防ぐアルカリ性の岩塩を含んだ雑穀粉末食品」 　　



　なのです。 　　



観れる方は、下の写真を拡大して読んでみてください☆ 　　　









　他に怪しいのものは一切入っていませんよ、




　　これをおみずに溶かして飲みます。



　　私は朝晩、空腹時に飲んでいます。


　
　　　すると、すべてが調子良い感じです。



　　今現在、便秘に苦しんでいる人などには、本当に良いと思います。



　　むりやり出す系ではないので、おなかも痛くなりません。


　　（※でも、これは個人差があるようです。痛くなる方もいるかもしれません）



　「２４７０」の意味は、動画を見て頂ければ、



　　そのすごい効果と同時にわかりますよ（(笑)）



　　なるほどねー！って感じです。。



　　私はこれに「きなこ」を増量して飲んでいます、



　　「イソフラボン強化」とでも申しましょうか。



　　　それも、とっても効果を感じますし、



　　この「２４７０」では微量ミネラルの「亜鉛」も取れますので、



　　「最近元気がないのよねー」「根気がなくなったわー」っていう方にも、



　　　効果を感じて頂けると思います。



　メーカーさんのデモ動画を見てみてください、




　　なかなかな衝撃映像ですよ(笑）


　

　　　￥１８９０で、発売してます！　



　　　　このお値段も、いいですねー。




私はけっこう量と朝晩飲んでいるので、それで３WEEK位もちます。



もっと、普通の量なら、一か月は持つと思います。



　　　続けやすいと思いますよ。



　　こういうものは、続けなければ意味がありませんからね。



　　便秘は万病のもとです、




　　　気分もすぐれないですからね、お肌も荒れますし、くすみます。



　　ぜひぜひ、お困りの方はおためしあれ！



　　　超あすすめですよー♪

2012/09/22 (Sat) ダイエットの秋。

　　最近。




　　私の周りは、女子も男子も、「ダイエット」（笑）




　　なになに？何かあったの？？いいたくなるほど




　　みな口々にそういうんです。





　　　　夏になる前ならわかるけれど、





　　秋って、ダイエットの季節だったのねー






　　　そんな私も触発されて、



　


　　　　今、ハマってるのは、これ。





　　　　　美木良介の「ロングブレス」ダイエット！！！










　　　この、一週間プログラムが一番いいらしい。





　　　お客様に教えてもらってすぐに始めて、２週間。





　　なんと、２キロ減りました！！！




　
　
　　　　そして、体脂肪率も！％セントほど落ちて




　　　私の家にあるオムロンの優秀な体重計によると





　　　なんと体年齢が、２歳も若返りました！！



　　　　わーいわーい





　　　すごくないです？？




　　　　私は実は　「ロングブレス」１０分やった後に





　　　　　　　　以前に張り切って購入したものの





　　最近ではすっかり埃をかぶっていた　「レッグマジック」（特に下肢のシェイプUPに効果的）





　　　をまた再開しています！！




　

　　　合計２０分ほどのワークアウト、





　　　毎日仕事が終わった後に続けています。





　　　　続いているのです！めずらしいー非常にめずらしいー！！！





　　　　…運動っていいですね。





　　　体が喜んでいます☆





　　　親友と連絡を取り合って、支え合って、励まし合っています！！





　　これ、とってもいい方法ですよ、





　　　ダイエットなど続けるのがむずかしいこと、




　

　　　　　この方法はおススメです！！





　　　運動の秋、ダイエットの秋、食欲の秋。






　　　（笑）　　順番大丈夫ですかね？





　　　　一緒にENJOYしませんか？？






　　　　　

2012/05/22 (Tue) ‘呼吸ケア‘でBODYケア。

　　　　　　　　最近、夏を前にして、






　　　　　　　　　　　　　雑誌もTVも「BODY ケア」の特集、多いですよね。





　
　　
　　　　　　　　　　　確かに、露出が増える時期になりますから、





　　　　　　　　　肌の質感、それから、ボディライン、むだ毛の処理など・・・




　　

　　　　　　　女子は、いろいろ気にせねばならぬことが増える時期なわけです。





　　　　　　　もちろんね、冬が野放し状態で「よい」とか、野放しである。ってことではないのですし、





　　　　　今は、みなさん、美意識高いですからね、





　　　　　　　　　　夏も冬も関係ないよ!って方は多いと思いますが。






　　　　・・・がしかし。





　　　　　　しかし、やはり夏が近づいてくると、こういう話題が多くはなりますね。





　
　　　で、最近よーく耳に数量になったのは、「呼吸法」を大切にする方法が増えてる事！






　　　最近話題の「ドSエクササイズ」もそうですし、美木良介さんも「ロングブレス」でしたっけ？





　　　　　　　　　　　「呼吸」をとても重視していますね！





　　確かに、呼吸は大切なのです。






　　　　　　しっかりと呼吸することで、インナーマッスルが鍛えられますし、






　　体の内側からのストレッチになるようです。






　　　　　　　　　そして、新鮮な空気が体のすみずみに行きわたることで、





　　　　　　きっと血色もよくなり、リンパの浄化もされ、美肌になるはずです。






　　　最新の情報によると、有酸素運動は、活性酸素を増やすということで、　　　　　　






　　　　酸素を取り入れれば取り入れるほど、体がさびるのでやりすぎに注意！というのが






　　　　　　　　　　聞こえてきていますが、まぁ、やりすぎは何においてもよくありません。





　　　　筋トレも有酸素運動も、緩やかにほどほどに・・が良いようです。






　　　　　呼吸法も、やりすぎはよくないと思うのですが、





　　　　　　　　　　ちょっと意識してみると、けっこう「うまく呼吸できない」という人、





　　　多いようです。





　　　　　　　　　　　私の友人も、昨日のヨガの時に言ってましたし、私もそうでした。





　　　　　なかなかちゃんと、「息」って、吸ったり吐いたり、できてないんです！！！






　　　　　　　　知ってました？





　　深く吸えても、しっかり吐けない。とか、その逆もあり。





　　　　　　　　　　　
　
　
　

　　　　　　　　　　　日常では、しっかり息してなく生活してること、多いんですよね。





　　だから、たまに意識的に「息すること」が大切なわけです。





　　　ふかーく息を吐いて・・・・・。






　　　　　　　　　　　　　はい、吸って―・・・・。





　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　ちゃんと、「呼吸」できてますか？？




　

　　　　　　「自分の呼吸」を見直して、それをもし淡淡と続けたら。






　　　　　　　　　　　　　案外と、一か月後くらいには「ウエストがすっきりした」とか、






　　　　　　　　「お肌がほんのりバラ色で、透明感が出た！」とか、







　　　　　　　　結構な確率で、なると思います。






　　　　おためしあれー☆