2013/04/12 (Fri) 自分にあう「菌」を 探せ？！

        さて、みなさん。



　　　　どうやって、自分に合った「菌」を探すのでしょうか？


　
これがすべての方法では、当然ないのですが、



　　　一つの方法として生かしていただければと思います☆




　　体に良い「菌」を摂取するのには、ヨーグルトが一番身近だと思いますので、



　　　　　　　それを例にしてお話ししますね！



　　体に良い「菌」を摂取するのには、ヨーグルトが一番身近だと思いますので、



　　　　　　　それを例にしてお話ししますね！




　　３つ目安があります。




　　①　おいしく食べられるもの



　　　いくら体に良いといっても、食べておいしくないものは、


　　　　その人の体に合っていないようです。


　　　自然の食品において、自分の体に合っているものとは、


　　　　　　　基本細胞が喜びますので、おいしく感じるようです。


　　いろいろ種類がありますから、少し食べてみて



　　　　「すっぱすぎておいしくない」「なんとなく気がすすまない」

　
　　というものは避けて、「おいしい！」「これなら続けられそう」と


　
　　思うもので、少しの期間続けてみてください。


　　※　基本、ヨーグルトは体を冷やす食べ物です。
　　　アーユルベーダ的にはあまりおススメしないようですし、
体を冷やさない発酵食品はほかにもあります。しかし、ビフィズス菌に代表される
　「腸まで届く善玉菌（すごい種類があります）」を多く含んでいる代表的なものが
ヨーグルトなんですね。
　なので、冬は私も少し食べにくいです（汗）しょうがを混ぜたりしてしのいでいますが・・
しかしこれからはあたたかくなってきますので、これから始める方は季節的に良いと思います。
　


　　②　　直接、体に聞いてみる

　
　　気になるヨーグルトを両手に持って、目をつぶってしばらく静止します。
　


　しばらくしていると、体が自然と前後に揺れてくるのがわかると思います。



　そして、どちらに揺れてくるか、自然に任せて観察しましょう。



　　前か、後ろか。。



　　持って揺れると、体が前に引っ張られるヨーグルトは、あなたに合っています！



　　　それを選んで、しばらく続けてみましょう！


    ③　　食べてから３０分以内に自然なお通じにつながる

　　
　　程よく空腹な時に、気になるヨーグルトを食べます。


　　食べる量が少なすぎても、効果がわかりませんので、できれば、１００ｇ～２００ｇ


　　食べてみましょう。


　　自分にあってる「菌」のヨーグルトの場合は、３０分以内に自然なお通じがります。


　　おなかが痛くなったり、全く変化を感じないのは、合っていません。



　　自然と、するっと、気持ちよく・・それを選びましょう！




　いかがでしょうか？


　　きっと、自分にあう「菌」が、見つかると思います。


　
　そうしたら、最低一週間は続けてみてください、


　
　　いつでもよいのですが、なるべく空腹のときに食べるのが良いと思います。



　毎日快便！　お肌の調子が良くなった―！！



　　　ってなったら、とても良い証拠です＾＾



　腸内環境が整ってきている証拠ですよ♪



　　　そのうち、アレルギー症状も軽くなっているのに、気が付くのではないでしょうか？？



　　おいしく、楽しく、腸内環境を整えて


　
　　　快適なLIFEを過ごしましょう～！！！