2009/11/12 (Thu) 保湿大魔王。

　　　　　　乾燥する季節になりましたね。



　　　　　　　
　　　　　　　　必死に保湿せねばならない季節が来ました。




　　　乾燥は、お肌の大敵ですから。




　　　　　小しわ、くすみはもちろん、しみまでもすべて乾燥のせいなんだそうですよ。




　　乾燥、こわいー。




　　　　　　　　　　　　　　　　乾燥、いやー。




　　　　　　　　皆さん、保湿していますか？？

　


　　　私は、先日ＴＶで見たニュース、また目からうろこ体験。




　それから、「保湿大魔王」になりました（笑）




　　　　　保湿、保湿でまた保湿。



　　
　　　　　　　


　　　　　　　　　　今日は、その一部をお教えしましょう。



１、夜の保湿ケアは、すべてバスルームで！

　　
　　　　お風呂に入っているときのお肌の水分量は通常の３倍になっています。

　　しかし、お風呂から出ると急激に乾燥し、１分後には通常値に、

　　一時的には通常以下にまでも下がってしまいます。

　そこで、お風呂を出る前に、バスルームの中で保湿をするのが一番。

　　軽く水分をふき取り、乾燥しやすい手足、首、おしり、こし周りなどに乳液、保湿ローションを

　のばします。

　普通の室内で塗る時の半分以下の量で、十分しっとりと塗り終わるので驚きます。

　　それで、かなりの乾燥を防ぎます。

　　お風呂を出てから、超しっとり。基本、クリーム（油分）の使用量は少ないのでべたべたしません。

　
　　最近は、手作り化粧水のときに薬局で購入した「尿素」を湯船にパラパラ。。

そして、エッセンシャルオイルも、数滴。。コレで、リラックス保湿風呂です。


　お試しあれ。


　以上のボディの保湿と同時に、当然フェイスの保湿もバスルームが理想ということで。


　　　　　　　　湯船に浸かりながら、化粧水コットンパックで１００。スチーム効果抜群。

その後、バスルームで乳液、ナイトクリーム（栄養クリームもしくはアイクリーム）まで。


　　　　これで、しっかり保湿完了。

　
　　　　　　　　本当に、水分が「閉じ込められた」という状態になります。


　　　うるおいぷるっぷる肌


　　次の朝、お化粧のノリが・・・違いますー



　　　びっくりしますよ☆



　　　　　お試しあれ



　　　合言葉は　　「保湿大魔王」　（笑）


　　　　

2009/10/28 (Wed) カラダよろこぶ。

　最近「気になる」そして




　　　　実施済みのカラダよろこぶ習慣。




　　　　　１、生食。


　　言葉のごとく、「生で食す」こと。特に野菜、果物。朝昼、特にモリモリ食べる。

そのまま食べる。野菜も果物も出来るかぎり、よーく洗って皮ごと食べる。栄養満点。

なぜかというと、一番は「酵素」を摂取するため。酵素はカラダで作れず、「消化」「解毒」で減る一方。

次に、食品に含まれるビタミン、ミネラルをより完全な形で摂取するため。

なかには、切っただけでも、酸化によって変化してしまう栄養素もあるのです。

　そう考えるともったいないので、そのままいただく。

基本、旬のものをいただけば、生食でも、カラダは冷えません。

　　純に「お水」以外に、野菜の水分（汁）、果物の水分（汁）を取ることも大切ということでこの形。

調理の時間も省けて、忙しい現代人には一石二鳥（笑）



　　２．コラーゲンと水分摂取。


　　髪、肌、内臓・・・すべてに必要なコラーゲン。そして、カラダの７０％以上は水分である。

女子としては、ぜひともたっぷりと摂取したい。しかも、毎日かならず。

　ヒアルロン酸は、水分保持に有効なので、同時に摂取できるとさらに効果的。
　
　　後、コラーゲンとセットなのは、ビタミンC。.コレをとらねば意味がない。覚えてね。

　私は、ドリンク＆粉末、両方でフォロー。気分に合わせて。毎日摂取。

お水は、どんなときも最低１リットル以上は、必ず飲む。ポイントは「お水」でカウント。

コレを続ければ、いろんな体調に関することが解消されてちょっと驚く。

　たいがいの不調は、水不足ってことだね。

たとえ摂取していなくても、カラダはいろんな形で水分を排出しているから「補給」が絶対に必要です。

　コラーゲン購入時には、ちょっと痛くても（笑）一日分として考えれば、そんなに高くないよ。

毎日続ける。長く続ける。　　コレが、一番だいじなこと。　　「ローマは一日にして成らず」

コレさえやれば、つやつや、プルプル、１０歳若返り間違いなし（笑）　保証します。




　　３・　　毎日の「お風呂デ１００」＆ストレッチ。


　　かならず、寝る前には湯船に浸かりましょう。日本人ですから。

　コレで、カラダの疲れの取れ方、全然違うよ。熟睡度もちがう。

寝るのが苦手なひとは、特に。すぐに眠れる、ぐっすり眠れる。

　からすの行水のひとも、我慢して「１００」だけ数えて。それでいいから。

　そして、お風呂からでたら、間髪いれずに「ストレッチ」

　筋をよーく伸ばしましょう。全身の。ゆーっくりと、のばす。

　コレで、肩こり知らず。続けてみれば、わかります。







・・・この話題。




　　　　　　　　　まだまだあるから、シリーズ化決定（笑）

2009/09/10 (Thu) ジンジャーブーム。

　　　　最近、私は、しょうがにハマっている、




　　　　　　　って先日話題にしましたけど。




　　そしたら、昨日の朝ラジオを聴きながらお弁当を作っていたら




　　　　「最近巷では、しょうがブームだそうです。」




　という情報だった。




　なんと。





　　　　　　私、こういうことよくあります。




　無意識にブームの波をキャッチしてるのかしら？？



　　　　私の周りでは聞いたことないけど。




　　　　　　　　・・・と思いながら聞いていたら




　いろんな飲料メーカーが、こぞって「ジンジャーテイスト」の飲料を開発発売し




　　　　　　　　　　　ものすごい売り上げを上げているそうだ。




　　　　　　　　　　ユーザーはもちろん、女性が中心。




本当にそんなにすごいのかい？




　　　＜しょうがの効能＞　　参考：　http://plaza.rakuten.co.jp/aorinngo/diary/200612040001/

　　　　　　世界で言われている「生姜の効能」
体を温める　免疫力を高める　発汗・去痰　咳を抑える
解熱　鎮痛　血液さらさら　強心　消化・吸収能力
抗潰瘍　吐き気を取る　抗菌　めまい　コルステロール低下
生殖機能の改善　酸化防止　うつ　解毒

どんな効能があるのか謎の多い食べ物でありました。
ところが最近　驚くべきパワーのヒミツが徐々に解明され
今　専門家の間で　弱った体に最も良い食材として注目されている。

　　弱った体に良い食べ物
　
　堂々の1位　しょうが

　　　　　2位　　にんにく
　　　　　3位　　ねぎ
　　　　　4位　　みかん
　　　　　5位　　　豚肉　　
　　
　　　　


というアンケート結果も。



　　　なんと、専門家の50人中44人が1位はしょうがと答えたそうです。




　　すごい。




　　スーパー食材だ。




　　　　　　　　　さらに



生姜に含まれるジンゲロールと言う成分が
免疫細胞の数を増やして免疫を強化していると考えられる
ジンゲロールは辛味成分
細菌類に直接攻撃を仕掛ける殺菌作用も持っている
ジンゲロールは加熱すると減ってしまう
ジンゲロールが多いのは　生の生姜



　　そして



熱料理した生姜には効果はないのか？
生に比べるとジンゲロールの量は減ってしまうが
ショウガオールという成分は増えていた！
ジンゲロールに火を加えるとショウガオールに変身する
ショウガオールは血管を拡張し
血行をよくする働きがあり　カラダが温まる
冷え性の強い見方だった



　　　　　　　　ということで、


生姜は生で食べれば　ジンゲロールで風邪対策に
生姜に熱を加えて食べると　ショウガオールで冷え性対策に




　　　　　　　コレで、さらにいっぱい取りたくなりました（笑）




　　わたし、保存のために凍らせていましたが、いけないみたい。




　新聞でくるんで冷暗所にとの事。




　　　　　　　　　１０度以下にはしないほうがいいみたいです。

　


　
　　　　　今夜、早速「ハチミツしょうが」つくろーっと





　　　　　　　　今もですが、これからさらにインフルエンザに注意が必要ですから。




　　　うがい手洗い、生しょうが（笑）





　　　　ですよ、みなさん。




　　　　　　　巷でブームの‘しょうが‘で　　




　　　　　　　　　　　　　ＰＯＫＡＰＯＫＡ　ＬＩＦＥ　を！！

2009/09/01 (Tue) 知れば知るほど。

　
　いま現在、９月３日（木）１９：００から開催する


　
　　　　
　　　　「BEAUTY WORKSHOP 第一弾　




　　　　　　　　　‘女子的プチ断食のススメ‘」の




　



ダイエット＆デトックスに関する説明会の資料つくりで、



　　
　　　　　　　　　　久しぶりにこういうこと




　　　　　　　　　　　　　　wordなど使って作業してて、




　　　ちょっと、楽しい

 

        ありがたいことに、このプランも大好評で、




　　　　　当日は数人の方とその時間を共有できることになりました！！




　ありがとうございます～




　　イベントって初めてなんですが・・・ワクワクしますね




　　　　　　　　　　　　　いろいろ調べて、まとめて、レジュメを作っている最中で



　
ほぼ出来た

 

        　　我ながら、仕事速い。




　　さんでぃに遅くまでつき合わせていて悪いね～




　　でも、本当に勉強って大事だ。




　いろんなことを知ると、




　　　　　　知れば知るほど、さまざまなことに感動するようになる。




　　　　「人間の体って、すごいなー」




　　粗末にしてはいけないと思うし、女性の体の繊細さに



　　　　　　　　自分の生を、性を、愛しいと思う。




　感謝の念と、真摯に生きる気持ちがわいてくる。




　　　きちんと生きたいと思えるようになる。






　　　　　　　やっぱり「教育」って大事だ。



　いろんな面で。いろんな年代で。





　　　　　　　生涯「勉強」していれば、



　　　　　　　　歳をとればとるほど、



　　　　　　　　　　　物事を深く広く知れば知るほど



　　　　　　　　　　　人は、間違ったことをしなくてすむだろう。




　　　　　知れば知るほど。




　　　　　　　　　　　人として豊かになる。



　　　　　　
　　　こういう機会を作れてよかった。




　　　　　当日は、第一回目だけど、張り切って




　　　わかりやすいように皆さんにお伝えします！！




　　　　「自分の体をよく知り、大切にするとは？



　　　　　　　　　そしてそれはどういうことで、なぜ大切なのか？」



　
　　　　　　　　　　　　　　　期待してください！！




　今後も行っていきますので、




　　　　　　　　　　　　　　　興味のある方は、どんどんご参加くださいね

 

2009/08/12 (Wed) 断食の報酬。

　昨日、私の癒しであるノブ君に言われて気がついたコトがある。




　　　　「・・・で、mikaさん、断食しての結果は？？」




　　　　　　　　　　・・・結果？？？



　　　　　　　　
　　　　「その後のブログの内容、全然違う話題になっちゃって、




　　　　　　その後どうなったんだろーって、思ってたんだよ」




　　・・・そうか、そうなのか。




　　　　　結果、書いてない。　その後どういう状態になったのか。。。




そうだよねー、何でも「行動」の後には「結果」が現れるのだからね。



　
　なるほど。




　　では、

　　　　　　　　１・肌がきれいになった・・・ような気がする

　　　　　　　　２・「エネルギーチャージ」をもとの戻そうとする体の感覚が感じられる

　　　　　　　　３・好転反応が出た




　　大きく分けるとこんな感じですよ。




　この初回の断食を機に、心置きなく「お水」を飲めるような環境を整えました。



　　　
　　　　というのは




　　一口に「お水を一日２リットル以上飲む」といっても・・・




　　　
　　　　　コレ結構なことですよね。実践している方はわかると思うのですが。




　　ペットボトルを買っていては本当にきりがない。




　　　まとめ買いしていても、場所とるし




　　　毎日どんどん消費するわけなので、毎日空のペットボトルも出るわけで。




　　　結構、大変！　




　　　・・・ってことで、「浄水器」つけました。　




　　　　　　　お店は、今までボルビックの８リットルだったのですが




　　今は、この浄水器にかけた水を




　　　　　　さらに「お水の炭」で６時間かけて浄化＆ミネラル補給。。




　　　　　今では超良いお水を、心置きなく。。




　　　　あーコレで、解決！・・ということで、それと断食のデトックス効果からか




　　なんだかめっきり肌質が良くなったような・・・気がしているところです。




　　　気のせいかしら？？




　　後は、２日食べなかったということで




　私の消化器系の内臓は、ほぼ空っぽに。




　そこにお水を流したわけなので、




　　　きれいになりますよね。




　　　　　　　でも、「エネルギー」もゼロに近くなったような感じで。




　　終わって次の日は、丹田に力が入らなくなって。




　　　　　「はぁ～」って。




　　　　　　自分でも「めずらしー、こりゃパワーチャージだ！！」って。




　　　で、そうすると気持ちもでも、コレがデトックスだってコト、


　

　　　　ネガティブな感情がどんどん出てくるんです。




　　　やっぱり「心身一体」ですね。




体の力が弱いから、気持ちも弱くなるんです。




　　　　　　でも、ネガティブな感情がどんどん出てくるほど、




冷静にそういう自分を受け入れて言うr自分がいるんです。



　
　　　　　だから、その感情に流されなくてすみます。



　　　　　　　　受け入れて、立て直す。



　そして、徐々にパワーチャージ。



　
　　　それに従って、気持ちも強くなる。



　　　　　　　悪いものがどんどん出て、入れ替わる。



　　　　まさにデトックスの好転反応。




　　　　　　　　　・・・ということで、プチ断食は




　　　　　　　　　　　　　　　　いい感じです