2012/01/13 (Fri) 体力を測るバロメーター。

　　　みなさん、お疲れ様です。




　　　　今日も一日ご苦労様でした。




　　　　お仕事に、家事に。




　　　　何かと忙しい現代社会生活、そして年齢的なことも重なって、





　　　「夜になると、もうグッタリ」「朝と違って夜は、もう何もやる気がしない」




　　　そんなことを感じたり、しませんか？




　　　私は少し前に、非常に疲れていました。




　　　・・・というか、単なる疲れを感じるというより、




「体力の衰えを感じるとは、こういうことか」と納得していまうほど、




　　　衰えを感じました。




　　でも、今、復活しました！！




　　今は、体力が少し戻ってきた実感があります。




　　　どうやって戻したかは、次にお話ししますので、まず




　
　　　「体力が衰えたの？」っていう自覚が大事ですから、




　　　疲れと体力の衰えは似て非なり、です。




　
　　　「朝起きづらい」って症状は、疲れですね、





　　では、体力の衰えバロメーターは何か？というと、




　まず、時間帯は関係なくても「やる気がしない」っていう、




　　これが、「体力の衰え」デス。




　初期症状は、「朝は元気なのに、夜になるとやる気が全くなくなっちゃう」っていうのですね。




　　　「スタミナがなくなったなー」って感じです。




　これの原因の一つとして栄養の偏り（ビタミンやミネラルの不足）っていうのも考えられますが、


　　

　　加工品ばかり取っていると、そうなります。




　　加工食品には、ビタミンはほとんど含まれていないと考えたほうがいいです。




で、食品添加物がいっぱいいぱい入っているから、そういう食事を続けていると、




　　肝臓をとってもとっても疲れさせていることになります。





　肝臓は解毒の器官ですので、酷使していることになります。




　　　内臓が疲れると、人間は倦怠感を覚えます。




　　気づいてなくても内臓を酷使していれば、体力は落ちますよね。




倦怠感というのは、体力の衰え+疲れがたまった感じでしょうか？




　　
　　　　　怖いですねー





ふつうにカロリーも栄養もある食事を通常通りとっているのに、なんだか疲れやすいとか




　　　疲れやすくて、太りやすいくなったとか。




　　　　一番は代謝が落ちているということがあります。




　代謝が落ちるのは、体の機能が低下している証拠、




　　正しい働きをしていないということです。





　そして、最大の原因はやはり筋力の衰えです。





　「体力」のバロメーター　＝　筋肉量といっても





　　　過言ではないと思います。





　筋肉量が落ちると、基礎代謝が下がります、




　　すると、必要なカロリーを摂っているのに、スタミナ不足なのは、





代謝が悪いためエネルギーにうまく変換されずに、使われていないということ。





　　なので、エネルギー不足となります。




　そして、さらに代謝が悪いと、




排泄されるべきもの（老廃物や余分な水分）が排泄されず





心臓から遠いその余分な脂肪に蓄蔵されたのが「セルライト」です。




　
　　　セルライトをため込んでしまうのも、筋肉量の減少が原因なのです。





　　　「余分な脂肪が燃焼されてない」ということですね。




　
　　さらに筋肉は、血管のポンプのような働きをしていますので、




　
　　筋力が落ちれば、血行も悪くなります、





　　すると同時にリンパの流れも悪くなるのです。




　　　また、脂肪は冷たいです、なので体脂肪が多いと、




　
　　体は全体に冷えてしまい、さらに燃焼しづらくなりますよね、



　

　　そうです、これが「悪循環」です。




　　　　そして結果としていろいろな症状が出てきます。




　　だるさ、冷え、むくみ・・・そして体力が落ちると免疫力も低下します。




　　　躰全体の抵抗力が落ちてしまうのです。





　　　まさしく「病気になるからだ」ですね。





　　　　どうでしょうか？




　　　不具合は、すべて流れの中で、起こっていくのです。





　　人間というのは、部分的に調子が悪いのではない、





　　　いろんな不具合の諸症状は、すべてその全体の流れで、





　　　　引き起こされていることがお分かりいただけますでしょうか？





　　ですので、「たかが冷え性・・」「たかがむくみ・・」ではありません！





　　全体が非常に悪い流れになっているというサインを、




　　
　　　　躰的には、超警報鳴らして、




　　いろんな症状として、私たち自身に気づいてもらえるように





　　訴えているのです！！！！




　　　ポイントは、「筋力UP」と、「肝臓の休息」ですね。





　　　　体力の衰えを感じていませんか？





　　　ちょっとこの二つに気をつけて生活してみましょう。。





　　　私もがんばっています(笑)