2012/04/11 (Wed) 野性を解き放て。

　　　頭でっかちになっているとき、





　　　　　　　　　　　　ありますよね。





　　　そういう時って、眠れなかったり、疲れが取れなかったり・・・





　　　そうじゃないですか？




　
　　　なんだか、パワー不足で、行動していないのに「どうせ〇〇だから・・・」って思っちゃうとき、





　　　　本当は〇〇したいのに、理性でストップしてしまうとき。




　　　
　　　　大人は、こういう中で生きてる人がほとんどではないでしょうか。





　　　　でもあまりにがんじがらめになると、とっても窮屈になってしまいますよね。





　　　　　　　オトナに理性は大事ですが、たまに開放してあげると





　　　とっても楽になるようです。





　　　　　その方法をお教えしましょう。





　　　　　　　　　　　

◆ 初心者でも簡単にできる瞑想法

★ため息の瞑想

嫌なことがあったときは、「はー」「うー」「あああー」とかの唸りの呼吸をしてみましょう。
お腹が痛いとき、みなさん唸りの声を出しますでしょ？　これは苦しいときにやると楽になるんですよね。
そして満足がいったら、そのうち"品よく"「ふー」という呼吸に変えていってください。

★あくびの瞑想

動物になった気持ちで、無理にあくびをしてください。
これは自然体になれる瞑想です。でも、あんまり癖になると失礼になりますので、お気をつけて（笑）。

　　　　人は、困ると頭を抱えたりしますが、




　
　　　これも実は、額に手を当てることで自然とセルフヒーリングしているんですね。





　　腰が痛いときに、動物のように背中を丸めて寝たくなるのは、




　　
　　　背筋と腹筋の弛緩を促し、





　　　　　体が自然とそういう姿勢を取ることで、バランスを取って癒しているんですね。






　　　　　躰は、自らの治し方を、本来は知っているんですね。





　　　だけど、それを人間は「あたま」で抑えて、邪魔をしてしまっていることが多いのです。





　　　　人間は、体が自然と反応していることを、抑え込まず、





　　　　　なるようにしてあげることを許すことで、自ら癒す力があります。




　
　　　これは、人間も本来持っている「野性」を、現代の私たちはあまりに抑えすぎてますから、





　　　たまに解き放つことが、





　　　健やかに生きるために、必要なのかもしれません。





　　だから、動物のように、唸ってみたり、あくびをしてみたり、




　　　　四つん這いになってみたり、





　　　　やっぱり家の中では、「裸族」っていうのは、




　　　　いいのかもしれません。




　　　　
　　　　　　親しみあるほかの個体と身を寄せ合って寒さをしのいでみたり、




　　　　　
　　　　毛づくろいをしてみたり、なめ合ったり・・・（笑）





　　　　やりすぎですかね。





　　　でも、そうすることで本来の「野性」が目を覚まし、





　　　　生きるための根源的な力（セクシャルなパワー）など、





　　　　　　　　　　　いろんなエネルギーがわいてくるのではないでしょうか？