2014/03/08 (Sat) 玄米食のわたし的効能。

　　　こんにちは。


　　
　　
　　　　最近私は、玄米食です。



　　　　新潟のお友達に流通に乗ってない新鮮な玄米をいただいてからというもの




　　私は完全にハマってしまいました。




　　　　玄米食が、私の体にいろんなメリットを与えてくれる事は




　　なんとなく知ってはいましたが・・・が！




　　　　　　　しかしまさかこんなに体がお喜びになるとは！！！



　それぐらいビックリのよさであります☆



　
　　　「炊きにくい」とか、「食べにくい」とか、「まずい」とか




　　聞いてはいましたが、なんのなんの！！





　　お水に10～12時間つけて炊けば、普通の炊飯器で十分おいしく炊けますし。




　
　　私は、夜かしてお水につけて仕事から帰って炊くとか、





　　朝セットしてタイマーで夜炊くとか。




　　　まったく面倒ありませんよ―




　玄米を食するようになってから、肉食が減りました。




　
　
　　そういう気分じゃなくなるようです。




　だから、今自炊はほぼ「菜食　+　きのこ」デス。




　でも、思想でそうしてるわけじゃないので、外食ではおいしくいただきますし、




　　　普通に卵も食べますが、




　　乳製品もあまり欲しない感じです。




　あ、ヨーグルトは食べてるか。。(笑)でも、チーズとか、バターとか、



　

　あまり食べなくてもよいみたいです、




　こういう変化がありました。




　あと、気持ちが穏やかなんですよねー





　　もうしばらく、ここの所ずっと。　　「イライラ！！」ってしてない。




　　　ほとんどの女性は特にあるじゃないですか、時期的にそういう時。




　
　　そういう時期になっても、心がおだやかーなんですねー




　　これは肉食が減ったことと、




　　　「ほぼ菜食　+　きのこ」も大いに関係あると思うのですが、




　　もともとほとんどないほうではありますが、生理痛も皆無。




　これも、本当にありがたい、わたし的に非常に大きな変化です。





　　そして、白米を食べると必ず太っていたのですが(笑)




　　玄米を3食食べても、太らないんです！！！





　　　　便秘もなくなるし、疲れにくくなった！！！




　本当にそうなんですー





　　「肉食を減らす」「ほぼ菜食　+　きのこ食を増やす」「朝食フルーツ」




　　これが大きいと思います！！なんだか、わかるんです、体で。





　　以前の私のような症状の方、心からおススメします！！




　　そして、常温のお水か白湯をできる限りたくさん飲んでくださいね、




　そしたら、二か月後には症状がかなり改善されているでしょう・・と




　　　私は、断言します！！




　
　ぜひ続けてみてください！！




　　　　すばらしいことですよ☆☆





　　　　　

2014/02/22 (Sat) 美しき闘士。

　　　　　　　　　美しき闘士。



　　
　　　浅田真央選手は、世界中に感動を与えた。




　　　ショートプログラムの後、




　　　　どれだけの壁を感じ、プレッシャーが彼女を襲ったか・・・。




　　　たぶん私の想像を絶する事だろう。




　　その中で、彼女は見事に最高の演技を、魅せた。




　　　　感動して涙か止まらない・・・




　　　世界中のどれだけの人が彼女の演技を見て涙したか。





　　　　　本当にすごいことです。





　　きゃしゃな一人の女性が、不屈の精神と全身全霊の演技で





　　　世界を魅了した。




　　
　そのスケートに向き合う姿勢は、メダルに評価されるものでもありません。




　　　　私なんか、ネットのニュースを読んでいるだけで、




　　　　　わーわー泣いてしましました。





　　　真央ちゃん、本当に素晴らしい選手。




　　　　　同じ時代に生きていることを誇りに思います。。。





　　　　　　　すがすがしい心を届けてくれて、




　
　　　　　　　　　　　　　　　　本当にありがとう。





　　　　　　




　　　　　　　

2014/02/21 (Fri) 眠りの管理人。

　　こんにちは。



　　最近私には、「眠りの管理人」がおります。＾＾



　
　　そのおかげか、自分がどんな時に、どのような状態で眠っているのかが



　　わかるようになりました。



　先日、私の敬愛するおねえ様Eさんに教えてもらった　Iphoneアプリ



　　　「sleep meister  (スリープマイスター）」です。




　　　私の眠りを、グラフ化してくれるのです！！！




　　　すごい。なんでわかるの？？




　　しかも、「入眠時間」や「レム睡眠・ノンレム睡眠」の周期が



　　　

　　グラフとしてあらわされていて、




　　　「睡眠効率」が、パーセンテージであらわされます。




、「中途覚醒」の回数も出ます！合ってるし。。


　　　

　　　不思議ー。なんでわかるのー？？って感じです！




　　　私の平均睡眠時間は「5時間52分27秒」




　　入眠潜時平均は、17分27秒。




　　早いときは、3分で寝ているようです。(笑)　確かに。




　　円グラフは　「中途覚醒」　「睡眠時間」「睡眠効率」眠りの深さ」「寝つき」の




5つの項目で構成されており。私のグラフは、外円にほぼ近い丸。




　　　眠りの優等生・・・らしいです。　　




　　うれしいなぁー。




　　　　　　でも、確かに。




　　　　ありがたいことに。眠りで苦労したことはあまりない私。




　　　　どこでも、どんな時も




　　すぐに眠れる自信があります！！(笑)




　　　これは、本当にありがたいことと、親に感謝です。



　

　　そしてこのアプリには、アラーム機能や、録音機能もついています。




　　私はまだ録音機能は使ったことがないのですが、




　　「いびき」や「寝言」など、寝ているときに自分が出しているかもしれない



　　「音」に興味ある方は、よいのでは？




　　　私も、一度録音してみようと思っています。




　　が、それを一体いつ聞くの？？



　
　
　(笑)(笑)



しかも、全部聞いたとして「・・・・・静かやん！！！！」って




　　　(笑)(笑)




　　　　うれしいのか、がっかりなのか、なんだか複雑な気分になりそう。




　　　それを考えると、なかなか録音できない私(笑)




　　

　　いつか、使ってみましょう。



　　
　　またご報告しますね。




　　　ということで、




　　自分の眠りを「目」でみてみるのも、面白いですよ。




　　「sleep  meister  (スリープ　マイスター）」　（無料アプリ）




　　おススメですよ！


　　

2014/02/19 (Wed) 心の筋トレ開始。

　先日、「もうかれこれ長いお付き合いになるよねー」って言い合った




　　　　　　　　大切な友人と(笑)




　
　　　久しぶりに二人で話したときに




　　　自分でもあまり意識することなく気が付かなかった願望を、




　　　　素直に口に出している自分を知って




　
　「やっぱり私、これをしたいんだなー」って再確認したことがありまして。




　　　「やりたいことを素直にやるって、




　　　大人になると、いろいろむずかしい」と考えている自分がいて、




　　　「年喰っちゃったなー」って、再自覚。




　ダメダメ、そんなんじゃ、ふけるわー




　　　「内面からふける」って、いちばんダメじゃない？！




　　　そんな自分を奮い立たせる、きっかけとなりました。




　　教えてくれた友大切なあなたよ、ほんとにありがとう、




　　感謝しております。





　　　私は、やりたいことがありすぎて、




　　　でも、それをどれだけ真剣に考えているだろう。。。。




　　最近は、ちょっとそこ真剣に考えるのしんどくて、避けてたかも。





　　いかんですねー




　　　心の筋トレを。　　大分と怠けていたかなー。




　　　なんでもそう、使わなければ衰えていくのですね。




　　　できることから始めていく。




　　　一歩から、初めていこうと



　　
　　改めて、決心した、私です。












　

2014/02/15 (Sat) 冬のしめくくりには・・・。

　





　　　　　　　　こんにちは。




　　　この週末は、関東甲信越の方では記録的な大雪のようで・・・




　　　　　たまの雪は新鮮な景色でいいけれど、




あまりに大雪だと、いろんなところで混乱が起きて大変ですよね。



　
　　
　　　　　今日も多くの大学に入試の日程だそうで・・・




　　でも、寒さとハプニングに負けないで、若い皆さんにがんばってほしいと思います。。




　　　週末も仕事の私たちにとっては




　　　　　　こちらの方は驚くほど雪の影響がなく助かっており、



　

　
　　　　　本当に感謝している次第です。




　　　　

　　いろんな意味で話題のソチオリンピックでは、




　　　　男子フィギアスケートで、日本人初の金メダルを




　
　　羽生結弦君が見事ゲットし、大いに盛り上がっていますね。





　　　19歳。すごい！！




　　彼が、インタビューでずっと言っていたのは




　　　「勝ち負けではなくて、




　　　いま自分のできる限りの最高の演技ができるようにがんばりたい」




　　というコメントが現代の若者の彼らしく、とても印象的でした。




　　　一番向き合う相手とは、自分だということですね。




　　　
　そして、私がむかーしむかし、TVで男子フィギアスケートを観たときに




　　　　「この子はのちに絶対に頭角を表す人材だ！！！」




　　　　と、確信した子がいたんです。彼は当時まだ中学生だったと思います。




　　　その演技に感動してこのブログにも書きました。




　　（お時間ある方は検索してみてください＾＾）


　


　　その子がなんと、「町田　樹」君だったんですねー。




　　　私、そういうのわかるんです♪　




　　　　　彼は大健闘の5位でしたね。




　　「最初で最後の・・」といって、そういう気概で臨んだソチだったようですが




　　まだまだイケるでしょう！！




　　　　せっかく与えられた天賦の才能、




　高橋大輔君のように、スケートととことん向き合って、





　　　ぜひとも大輪の花を咲かせてほしーなーって、





　　
　
　　　イチ視聴者の勝手な希望ですが・・そう思います☆




　　
　

　　　　
　　　　我が家にTVは、相変わらずございませんので、




　　　　もっぱらラジオとネットニュース。



　

　　(笑)(笑)




　　
　　　
　　想像力が養われますよ＾＾





　　　　もう暦の上では春ですが、




　　　まだまだ寒い！！！





　　　　　　　「冬」というイメージのしめくくりにふさわしい、




　
　　　今日この頃ですね。。。。