2009/11/01 (Sun) カラダよろこぶ ②

　　　　　　　☆　重い自転車で通勤する


　　　　　　ちょっと重めの自転車をゆっくりめで毎日２０分以上こぐ。

　　通勤で片道２０分。一日４０分。

　　　重い自転車をゆっくり漕ぐことで、脂肪を燃やす赤筋が鍛えられ、足がほそくなる効果あり。

何をしても細くなったためしのない私の足が、最近ちょっとだけ細くなったのは、コレのおかげ。

　だと思う、きっと。
　
　　アルミの軽い自転車を一生懸命漕ぐと、きっと競輪選手のように白筋が鍛えられ


　　　　筋肉質で太くなるけど、その逆だときっと細くなる。

是非、みなさんもスチールの重い自転車で、なおかつ前かごに犬を乗せて出勤してみてください、

　太もも回り、半年で５ｃｍ以上減・・・保証します（笑）





　　　　　　　☆　月一回の「プチ断食」

　
　　いわずと知れた、「プチ断食」。２日間、ジュースと水だけで過ごす。

　詳しくは、説明会で。興味ある方は、一緒にやりましょう。
　
　　詳細は、来店時に。

　　その後の体調、感性にかなり影響あり。カラダ実感する不思議体験。

常に満腹という状態は、老化を早めるそうです。

　　私たちの体の本来に力を取り戻せること間違いなし。

　　


　　つづく。

2009/10/31 (Sat) はろうぃん。

　　　　　　　　　ケーちゃんは、物知り。



　
　　　いろんなことをよく知ってる。




　　　　　　　　　　この子の名前。




　　　みなさん知ってます？？




　　　　　　　　　　
　











　　　　　かぼちゃ。





　　　かぼちゃのおばけ。




　
　　　　　　　　　　　　　・・・




　
　答えは。




　「ジャック・オ・ランタン」





　　　　　　　　っていうんですって。



　

　　　　　　　　　へー、しらなかったわー





　　けーちゃんに会ってなければ、




　わたしは、この子の名前はずっと知らなかったことでしょう。





　ってことで、今日は時事ねた。




　　　　　　　　ハロウィーンねたでした。




　　　　　　　　　　　　　　　みなさん、　　　　「HAPPY　　はろうぃん。」






　　
　　　　　　　　　♪今日は特別バージョン　　ハロウィンカラーでお届けしました。♪

2009/10/30 (Fri) 11月のお休みのお知らせ。

　　　　　　１１月のお休みは、このとおりです。




　　　　　１１月　　２４日　　（火）　　　　　サロン休業日



　　　　　１１月　　１３日　　（金）　　　　　mika休業日



　　　　　　　　　勝手を申しますが、よろしくお願いいたします。





　　　　　　　　　　　　　　　V-V　　スタッフ一同

　　　　　　　　　　　　　　　

2009/10/28 (Wed) カラダよろこぶ。

　最近「気になる」そして




　　　　実施済みのカラダよろこぶ習慣。




　　　　　１、生食。


　　言葉のごとく、「生で食す」こと。特に野菜、果物。朝昼、特にモリモリ食べる。

そのまま食べる。野菜も果物も出来るかぎり、よーく洗って皮ごと食べる。栄養満点。

なぜかというと、一番は「酵素」を摂取するため。酵素はカラダで作れず、「消化」「解毒」で減る一方。

次に、食品に含まれるビタミン、ミネラルをより完全な形で摂取するため。

なかには、切っただけでも、酸化によって変化してしまう栄養素もあるのです。

　そう考えるともったいないので、そのままいただく。

基本、旬のものをいただけば、生食でも、カラダは冷えません。

　　純に「お水」以外に、野菜の水分（汁）、果物の水分（汁）を取ることも大切ということでこの形。

調理の時間も省けて、忙しい現代人には一石二鳥（笑）



　　２．コラーゲンと水分摂取。


　　髪、肌、内臓・・・すべてに必要なコラーゲン。そして、カラダの７０％以上は水分である。

女子としては、ぜひともたっぷりと摂取したい。しかも、毎日かならず。

　ヒアルロン酸は、水分保持に有効なので、同時に摂取できるとさらに効果的。
　
　　後、コラーゲンとセットなのは、ビタミンC。.コレをとらねば意味がない。覚えてね。

　私は、ドリンク＆粉末、両方でフォロー。気分に合わせて。毎日摂取。

お水は、どんなときも最低１リットル以上は、必ず飲む。ポイントは「お水」でカウント。

コレを続ければ、いろんな体調に関することが解消されてちょっと驚く。

　たいがいの不調は、水不足ってことだね。

たとえ摂取していなくても、カラダはいろんな形で水分を排出しているから「補給」が絶対に必要です。

　コラーゲン購入時には、ちょっと痛くても（笑）一日分として考えれば、そんなに高くないよ。

毎日続ける。長く続ける。　　コレが、一番だいじなこと。　　「ローマは一日にして成らず」

コレさえやれば、つやつや、プルプル、１０歳若返り間違いなし（笑）　保証します。




　　３・　　毎日の「お風呂デ１００」＆ストレッチ。


　　かならず、寝る前には湯船に浸かりましょう。日本人ですから。

　コレで、カラダの疲れの取れ方、全然違うよ。熟睡度もちがう。

寝るのが苦手なひとは、特に。すぐに眠れる、ぐっすり眠れる。

　からすの行水のひとも、我慢して「１００」だけ数えて。それでいいから。

　そして、お風呂からでたら、間髪いれずに「ストレッチ」

　筋をよーく伸ばしましょう。全身の。ゆーっくりと、のばす。

　コレで、肩こり知らず。続けてみれば、わかります。







・・・この話題。




　　　　　　　　　まだまだあるから、シリーズ化決定（笑）

2009/10/27 (Tue) 散歩ばんざい。

　起きぬけに、顔を洗って歯だけ磨いて





　さんでぃと散歩に行く。




　朝の７時。




　　　　　　　　　本当は、もう少し早い持間に行きたいけれど、




　　今は、この時間で、いっぱいいっぱい（笑）。




　
　　とても、さわやかで気持ちよく、軽く走ってみたりもする。




　　朝日を浴びて、ペットボトル一本の水を飲みながら。




　　　　　　汗もかくし、目も覚める。




　　最近お気に入りの私の習慣。




　　　　いつもの公園によって、さんでぃは必ずココでおいしそうに水を飲む。




　　　最近の彼のお気に入りの習慣。




　　　　　　　「犬を飼うと、散歩が大変だから・・」




　「行く自信がないし・・」とよくきくけれど。




　　　　
　でも、一緒に生活すれば必ず行くようになるよ。





　というか、行かざるを得ない（笑）




　　　　めんどうだからといって、えさをやらないというわけにはいかないのと




　同じレベルのことになるので。




　　　　　　それでさらに「早起き」や「散歩」などの良い習慣が





　　じぶんにもつく。　　一石二鳥。




　　一人では、絶対に散歩いかないし。



　

　　　　　　　　早起きもしたいけど、しないだろう自信がある（笑）





　何事も、どう「モチベート」するか・・ということですね。





　　　　　　　　この冬は、散歩ウエアを新調しようと思ってるんです。




　　　わたしのとさんでぃのも。




　　　　　　散歩に行くのが楽しみになるようなの。




　　　　　暖かい下着とか（笑）




　　　　　　　　　たのしみ～





　　　　　　　　　　　　　　　　今日も気持ちの良い秋風の中、




　　　　　　　　　　　ルンルンさんでぃとの朝の散歩でした