2011/04/29 (Fri) 腹式呼吸のすすめ。

　　　　　　　　　寝る前に、腹式呼吸で３０回。






　　　　　　　　　　　　　朝起きたら、すぐに腹式呼吸３０回。







　　　　　　　　　　　　　寝覚めがとってもよくなった気がします。





　　　　　　　　　　　　ちょっと夜更かししても不思議と元気。





　　　　　　細胞全部に酸素がいきわたり、






　　　　　　　　新陳代謝をあげ、内臓の疲労を取るらしい。






　　　　だから、顔色もよくなる。






　　　　　　　　　　　頭もすっきりするし、気分も上がる





　　　　　　　　　イライラしたり、落ち込んでるときは、





　　　　　　　　　確実に呼吸が浅くなっているの。





　　　　　　高ｒ、亜私は自分が呼吸が浅くなってると思ったら、





　　　　　　すぐに腹式呼吸に切り替えるの。





　
　　　　　　呼吸を意識するようになってから、とても気持ちがいい。





　　　　　　　　　　　元気になりたい人、おススメですよ。