2011/11/15 (Tue) 風邪予防 その①。

　　だんだんと乾燥の季節になってきましたね。




　　　　朝と夜は冷えるようになり、寒暖の差の激しさもあって





　　　　　　　　　　風邪気味の方が増えているようです。




　用心したいですね。




　　今日は風邪予防も含めて小ネタをいくつか。




　　　　１．体を潤すお水の飲み方


　　　　体を潤す正しいお水の飲み方を知っていますか？

　　　体は本来、体液が簡単に薄まらないように「疎水性」の性質を持っています。

　　　そう、お水を吸収しにくくできているのです。

　　　なのですが、人間の体は７０％がお水でできています。

　　　そのお水は常に入れ替わって、躰中を流れているのが理想です。

　　　それが滞ると、免疫力が低下したり、疲れやすくなります。

　　　吸い込みにくい水分をスムーズに取り込むには？？

　　　一つは、野菜や果物に含まれている「水分」をたくさん取ることです、

　　　ただの水分より、体に吸収しやすい「水分」です。

　　　なので、生野菜、生の果物を摂ると、食物繊維を同時にとれるということもありますが、

　　　吸収しやすい形で水分を摂れるので、便秘が治ります。

　　　便秘がちな方は、生の野菜や果物をたくさん摂りましょう。

　　　それと、もう一つ。
　
　　　お水を飲むときの注意事項です。

　　　　一日１L～１．５Lほどのお水を摂取するのが理想です。
　
　　　体を潤すためと、お掃除のための水分です。

　　　体調のためにも、美容のためにも、最低この量は摂りたいものです。

　　　しかしそれは、潤したいときはグビグビ飲んではいけません。

     　グビグビ一気に飲むと、お水はほとんど体に吸収されずに

　　　ただ排出されるだけで、体の中を潤してはくれません。

　　　一気に流しこめば、多少消化器官のお掃除にはなるかもしれませんが、
　
　　　　体にも負担になります。しかも冷水はもってのほかです。

　　　　　お水は、常温のものを一口含んで、ゆっくり飲む。それを繰り返しましょう。

　　　　一口ごとに、時間をかけて飲むのです。しみこんだらまた飲む、そんなイメージです。

　　　　それか、日本酒を飲むようにすすって飲む。

　　　　そうすることで、お水の温度も温められて、体に対する負担が軽くなります。

　　　　これが、体を潤すお水の飲み方です。

　　　試してみてくださいね。体調とお肌の調子が変わってきますよ。


　　　　２．体を温めるジンジャーティ の作り方
　
しょうがの皮をむいてスライスしたものを、水と一緒にコトコト煮こみ、火を止めます。
　　
これに紅茶・はちみつ・レモン汁を加えて温かーいジンジャーティの出来上がり！

ミネラル、ビタミンなども含むジンジャーティは、のどの痛み、

　身体の内側からじわじわと温めて代謝を良くします。

　３．アロマテラピーで風邪予防

強力な殺菌・抗菌・免疫力を高める精油の「ティートゥリー」がおすすめ。

キャリアオイル（ 植物オイル ）10mlにティートゥリー2滴ほどを混ぜて、

首まわり～鎖骨下のお肌に軽くのばして風邪の予防に役立てています。

ティートゥリーは森林浴のような清涼感と、スパイシーな香りが特徴の精油です。

香りが苦手な時はラベンダーやカンキツ系の精油を混ぜると、やわらかな印象に。



　
　
　いかがですか？



　　ちなみに、私は全て実践しています！



　ぜひ日常に取り入れて、風に負けない体を今から作っていきましょう☆



　　

2011/10/28 (Fri) 「うろおぼ絵」。

　　　　　　　　　　V-Vには、ipadがあるのですが





　そこにケーちゃんがお絵かきアプリをダウンロードしていたようで





  　　それで昨日お客様が遊んでいました。





　　　　　　　ちょっと、面白い、コレ。




　　　　その名も　　　「うろおぼ絵」





　　　決められた時間内にテキトーに出されたお題をかきあげると





　　一生懸命描いたにもかかわらず





　　　　　　　　「ひゃっほーい」




　
　　　　とか、





　　　　　　　　　　　　「ふーん」



　　とか



　

　　　　　　　たまに





　　　　　　　　　　　　「ピカソ？」




　　　　　　　とか(笑)




　　　気のないコメントが返ってくるという(笑)





　　ただそれだけのアプリなんですけどね、




　
　　　　　　結構ハマってました、




　　観てる私もハマって(笑)





　　　　　　　　　　　　想うことはできるんですけどね、




　　実際絵に描こうとするとなかなか描けないもんですよね




　　
　　　「カバ」とか、「トラ」とか(笑)





　　　　　　　　　　　iphoneでもできるみたいなんで、




　　　やってみてくださいよ





　　　　　　　　　　　…なかなか描けないんだ、





　　これが。





　　私の場合は、絵は好きなほうだと思ってましたけど、





　　　　　　　　　　自分の記憶のあまりのいいかげんさと、絵心のなさに




　　ちょっとびっくりしました(笑)





          http://itunes.apple.com/jp/app/id420343462?mt=8

2011/06/30 (Thu) エスニックマニア。

　　　昨日、パニクっちゃったんで





　　　　　　　　　　今日はカレーを食べました。





　
　　　　　(笑)(笑)





　　　　　　　　　　　　　刺激を与えてみました。






　　　　　　　　　　　(笑)(笑)





　　　　　　　　　　エスニック大好きな私は






　　　　　　　　　　　タイ料理大好き。





　　　　　先日、「スッコンター」へ久しぶりに行って、




　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　マイブーム、再燃！！！





　　　　　そして、このカレーを昨日はスーパーで買いました。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　これは、うまいですよ。





　　　　さすが、モンドセレクション２年連続受賞(笑)

　　　　　　タイカレー好きにはおススメ☆





　　　　　お試しあれー

2011/06/28 (Tue) スパークリング。

　昨日はワイン会だった。






　　　　　　　　テーマは「スパークリングワイン」






　　　　　　　　　ってことで、泡ばっかり６種と白１種。






　　　　　夏だけど、暑いときにシュワシュワっていいけど、





　　　　　　でも、６種、泡って。





　　　　　すごくない(笑)





　　　　おなかふくれたー




　
　　　　　　で、酔っ払ったー





　　　　　　　　　　「ＢＲＵＴ」　　「ＳＥＣ」と表記があるのは





　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　辛口だそうで。





　　　「プロセッコ」とは、ブドウの品種名。




　
　　　　　　　　　　なるほどねー




　

　　　　　　勉強になるね。





　　　　　　　　　　でも、おいしかった。。。




　
　そのあと酔っぱらいついでに、





　　　　　　　　　　　　　久しぶりに行った「スッコンター」もよかった。






　　知る人ぞ知る、タイ料理の名店だね。





　　　　うん、うまかったなー






　　　　　　　　　　　休みの日は、





　　　　　　　　ゆっくりワインで乾杯が




　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　本当に癒されるのよー





　みなさんもこの暑い夏は、






　　　　　　　　　　　スパークリングで楽しんでみて。

2011/05/18 (Wed) 夏日。

　　　　今日は、夏日でしたね。






　　　　　　　　暑かったですね。





　　昨日の夜は寒かったのに。





　　　　自転車でこぎながら、カーディガンしか着てなかったから






　　　　　　　　「さぶー」っていいながら帰りました。





　
　　　そして、今日はこの暑さ。






　　　　　　帰り道にビールでも、ひっかけたい気分です。





　
　　　　　　いやいや。明日は、早朝セットですから、






　　　　　　　おとなしく帰ります。






　　それにしても、日本は、「亜熱帯気候」になったらしいですよ。






　　　　実感しちゃいますね。






　　だから、寒くって、急に暑くなる。






　ちょうどいい時期が短いらしいです。






　　　　　…それもちょっとさみしいですよね。





　　　　　　　　　まぁ、これからちょっと初夏な感じになりますね。





　　　うー。






　　　　夏が来るぜ。